Sommaren väntar på dig med ett exklusivt yoga retreat på Stenungsbaden Hotel och Yacht Club. Denna vackra resort på den svenska västkusten är en plats där du kan omfamna alla aspekter av dig själv – från djup avkoppling till glada och energifyllda stunder i gemenskap.
För dig som…
…är nyfiken på yoga och vill utforska dessa uråldriga läror på ett tillgängligt sätt. Du kommer att få insikter i hur yogans principer kan berika din vardag och bidra till ökad livskvalitet. Inga förkunskaper krävs – detta är en plats för att koppla av, ta in meningsfullt innehåll och skapa medvetna minnen.
…redan praktiserar yoga och vill fördjupa din kunskap tillsammans med likasinnade. Under helgen lär du dig praktiska tekniker du kan ta med dig hem, i en trygg miljö där du kan växa både fysiskt och mentalt.
…undervisar yoga och vill bredda din förståelse, möta andra yogalärare och inspireras av nya perspektiv. Retreatet innehåller fördjupning i bland annat ayurveda, hatha, yin, restorative, mudras, bandhas, chakras, chanting och pranayama – allt för din personliga och professionella utveckling.
Generell information
Vill du lära dig att hantera stress, stilla ett rastlöst sinne, släppa taget om stagnerad energi eller oönskade känslor? Det här är tiden att göra jobbet.
Under två dagar får du guidning av erfarna och ackrediterade yogalärare genom en rik variation av tekniker – allt med målet att stötta dig mot ett mer balanserat, hälsosamt och glädjefyllt liv.
Detta ingår i Yoga Retreat-paketet:
Måltider:
Frukostbuffé
Lunch på Kookkaburra (vegetariskt alternativ finns)
Trerätters middag i Captain’s Table
Yoga & Mindfulness:
8 timmars yogaklasser och meditationsövningar
Hatha-Vinyasa yoga, Medicinsk yoga och Yin-Ayurveda
Andningsövningar (pranayama) och meditationspass
Guidad mindful promenad runt ön
Spa & Avkoppling:
Entré till Bluewater Spa och Health Club
Basturitual med aromaterapi och avslappnande stretch
Tillgång till gym och träningspass
Extra:
Tillgång till exklusiva onlineklasser efter retreatet
Möjlighet att använda friskvårdsbidrag
Vare sig du söker en stunds stillhet, en chans att fördjupa din yogapraktik eller en helg fylld av välbefinnande, är detta retreat en upplevelse du inte vill missa!
TIPS:Du är välkommen att delta som gäst på hotellet eller som deltagare som inte bor kvar. Båda paketen innehåller samma innehåll (worshops), lektioner och måltider.
Deltagarna kan också använda sitt friskvårdsbidrag för att betala för en del av programmet.
– För hjälp med bokningar eller betalningar, skicka ett e-postmeddelande till bluewater@stenungsbaden.se med dina önskemål eller ring +46 0303-72 68 55;
– För ytterligare information om programmet eller lärarna, vänligen kontakta Priscilla direkt: yogamedpriscilla@gmail.com.
Schema – Yoga Retreat på Stenungsbaden
Lördag, 5 juli
08:00 – 09:00 Eventet öppnar – fika 09:30 – 10:15 Meditation och pranayama vid havet (Priscilla) 10:30 – 12:00 Hatha yoga & Yoga Nidra – fullständig återhämtning för kropp och själ (Priscilla) 12:30 – 14:00 Lunch på seaside-restaurang Kokkaburra 14:30 – 15:45 Medicinsk yoga-workshop: Stress, yoga och vägen tillbaka till dig själv (Ellen) 16:00 – 17:15 Medicinsk yoga – praktik (Ellen) 18:30 – 20:00 Kvällsmiddag på hotellets huvudrestaurang Captain’s Table 20:30 – 21:00 Basturitual med aromaterapi (Priscilla) 21:00 – 23:00 Bluewater Spa-upplevelse med fyra olika bastutyper och pooler
Söndag, 6 juli
08:00 – 09:30 Chakra-workshop: Balansera livsenergin med hatha yoga (Priscilla) 09:30 – 11:00 Frukost och check out för hotellgäster 11:00 – 12:00 Guidad mindfulness-meditation – vandring runt anläggningen 12:30 – 14:00 Lunch på seaside-restaurang Kokkaburra 14:30 – 15:45 Ayur-yoga workshop: Ayurveda, yoga och yin yoga i harmoni (Wivi-Anne) 16:00 – 17:15 Ayur-yin yoga – praktik (Wivi-Anne) 17:30 – 18:00 Avslutande session (alla lärare)
Workshops
Stress, yoga och vägen tillbaka till dig själv
Lärare: Ellen Engvall
Vi vet alla hur det känns att vara stressad och spänd. Tankarna snurrar hela tiden, axlarna är hopsjunkna, kroppen börjar protestera på olika sätt – plötsligt har vi tappat kontakten med oss själva. Men vad är det egentligen som händer i kroppen när vi är stressade, och hur påverkar det oss på djupet?
Under min workshop kommer vi att fördjupa oss i just detta: kroppens stressrespons, varför vi ibland fastnar i ett konstant ”på”-tillstånd och hur det påverkar vår hälsa, vårt välbefinnande och vår förmåga att fatta kloka beslut i livet. Här integrerar vi modern forskning om nervsystemet och stress med yogans tusenåriga kunskap om kropp, sinne och energiflöde. När vi kombinerar dessa perspektiv får vi en djupare förståelse för hur vi kan skapa balans och hållbar hälsa.
Med hjälp av enkla men effektiva yogaövningar, andningstekniker och medveten närvaro utforskar vi hur vi kan lugna nervsystemet, skapa återhämtning och hitta tillbaka till en djupare kontakt med oss själva. När vi lär oss att lyssna inåt och förstå våra egna behov blir det lättare att ta hand om oss själva – inte bara på yogamattan, utan i hela livet.
Barnmorska, sjuksköterska, yogaterapeut i MediYoga, yogalärare inom Yinyoga, Hathayoga och Vinyasa. Ellen är en inspirationskälla med sin passion för hälsa, hormoner och personlig utveckling. Som barnmorska och yogalärare guidar hon deltagare mot inre balans och glädje genom yoga, meditation och kunskap om kroppen, kost och livsstil. Ellen är grundaren av HormonyYoga-konceptet och driver idag sin egen yogaskola där hon utbildar i Medicinsk Yoga, HormonyYoga, Lymfyoga samt yoga för ME, utmattning och post-covid – med över 1200 utbildade yogalärare.
Vi avrundar söndagen med Wivi-Anne, som kommer att ge dig en förståelse för vad det innebär att leva i balans – genom den uråldriga naturvetenskapen ayurveda. Med sin djupa holistiska kunskap delar hon med sig av enkla, hållbara livsstilsråd som stärker din hälsa och hjälper dig att leva i harmoni och välbefinnande.
Efter en inledande samling och diskussion om grunderna i ayurveda börjar vi med en grundläggande yogaklass med fokus på balans och närvaro. Ayur Yoga hjälper dig att identifiera obalanser – men framför allt hur du kan återfå din harmoni och balanserade närvaro.
Dagen avslutas med en lugn Ayur Yin-klass, där ayurvedisk kunskap vävs in i långsamma sekvenser. Du får möta dina gränser med tacksamhet och respekt, skapa friare flöde och känna lätthet, lugn och frihet i kropp, sinne och själ. Varmt välkommen till en eftermiddag för ditt fulla välbefinnande!
”Ett liv i balans är ett liv fritt från sjukdomar” – den grundläggande essensen i ayurveda.
Att leva i balans på alla plan är en förutsättning för god hälsa och välbefinnande enligt den mångtusenåriga läran. Sjukdom uppstår när balansen störs.
Ayurveda bygger på naturens element – luft, eld, vatten och jord – och deras respektive egenskaper. Varje individ bär dessa i sin unika sammansättning, vilket innebär att vi alla har olika behov.
Optimal hälsa uppstår när kropp, sinne och själ är i harmoni. Obalans kan ha fysiska, känslomässiga eller andliga orsaker – eller en kombination. Du får verktyg att känna igen signaler på obalans och hur du med enkla medel kan återfå balansen.
Wivi-Anne har varit en välkänd yogaprofil i Helsingborg med nästan 25 års erfarenhet av att undervisa i yoga. Hennes popularitet bygger på hennes närvaro, äkthet, värme och livsglädje. Hon har ett genuint intresse för människors inre resa, alltid med hälsa och välbefinnande i fokus.
Hennes egen yogaresa började mitt i livet, under en tid av hög stress och smärta i kroppen. Yogan fick henne att stanna upp, lyssna inåt och bli sann mot sig själv – och blev hennes väg till läkning. Det blev också starten på en livslång passion.
Wivi-Anne har tränat med flera lärare inom dynamisk yoga och yinyoga, vilket idag är hennes specialitet. Hon har även utbildat sig inom ayurveda, emotionell healing och EFT-knackning – och funnit helheten i vad det innebär att vara människa. Hon har utbildat över 200 yogalärare i Ayur Yoga och Ayur Yin, med särskilt fokus på kvinnors hälsa i mogen ålder, hållbar livsstil och inre läkning.
Syftet med Priscillas workshops är att integrera yogans holistiska visdom i livet – från början till slut på retreaten. Hon bjuder in dig att landa vid havet, i en stilla pranayama- och meditationsövning med utsikt över Sveriges vackra västkust.
Workshopen ”Complete Body/Mind Restoration” börjar med att väcka energin inifrån, genom en kraftfull och medveten Hatha-klass. Flöde och styrka i kroppen – samtidigt som sinnet fokuseras. Därefter släpper vi taget i en 30-minuters Yoga Nidra-session som återställer din energi lika effektivt som 4 timmars djupsömn.
Aromaterapi och basturitualen sker i en infraröd bastu precis vid havet – en möjlighet att ta ett friskt dopp under sommarkvällen, som en hormonell återställningsterapi. Aromaterapin stimulerar sinnena, stödjer avgiftning och förbättrar andningskapaciteten.
”Chakra Awareness” guidar dig till kontakt med ditt energisystem. Du får djupare förståelse för kropp och själ, känslomässiga reaktioner och lär dig tillämpa klassiska Hatha-tekniker för inre balans.
Priscilla Lêite är certifierad Hatha Yoga-lärare, med vidareutbildning i Yoga Nidra, Prenatal yoga, Restorative, Yin Yoga och sound healing. Brasiliansk av födsel, har yoga varit en del av hennes liv i över 25 år. Sedan fem år bor hon i Sverige där hon helt ägnar sig åt sin dharma – att dela yogan med världen. Raja, Dhyana, Jñana och Bhakti yoga är hennes förhållningssätt som yogini – verktyg för ett mer meningsfullt liv.
Stenungsbaden Hotel och Yacht Club är som hennes andra hem, där hon arbetar både på spat och som regelbunden yogalärare. Där håller hon också privata kurser och evenemang.
