Morning mindfulness & yoga | 21 maj
Dagen inleds med en mindfulnessövning följt av ett avslappnande yogapass. Sedan bjuds det på fika från hotellets unika rawfoodbar. Därefter kommer vi gå till bastun och varva bastusittning, mindfulnessövning och kallbad. Vid det här laget kommer vi vara väldigt möra i både kropp och sinne och kan därför få maximal effekt av den sista mindfulnessövningen.
Vill du förlänga en härlig dag vid havet? Då kan du lägga till spaentré och en läcker lunchbuffé.
Dagens schema:
09:00 – 09:30 – Welcome + Cocoa drink
09:30 – 10:00 – Mindfulness practice – breathing (using chairs)
10:05 – 11:00 – Hatha Yoga Flow (heart opening)
11:00 – 11:30 – Fika
11:30 – 11:50 – Mindfulness practice – body scan 1 + aromatherapy
11:50 -12:00 – Cold bath
12:00 – 12:30 – Mindfulness practice – body scan 2 and closure + aromatherapy
Pris: 495:- per person
Om instruktörerna
Albin Hagberg Medin
Författare, bi-odlare, äventyrare
Albin är fd. fysiker från Chalmers som skolade om sig till beteendevetare och grundade företaget ModernMindfulness.se 2013. Han har hållit retreats, kurser och föreläsningar om mindfulness och mental hälsa under tio år. Förutom mindfulness har han en stor passion för fredsfrågan – 2016 genomförde han en 400-mil fredsvandring till fots genom Europa. 2021 besökte han urfolket Huni Kuin i brasilianska amazonas som en del i ett interkulturellt samarbete. Nu har han flyttat till Orust och är aktuell som författare med sin äventyrsroman Drömsamlaren.
Priscilla Lêite
Hatha Yoga and Meditation instructor och entrepreneur
Priscilla has moved to Sweden just three years ago and brought with her a background of holistic studies within the quantic meditation, yoga and shamanic medicines fields. Before devoting her days to this new lifestyle, she performed as a business administrator with digital marketing experience, having participated in various independent non-profit projects. An yogini devoted to service.
